données préliminaires : il y a 300mg de calcium dans 250ml de lait dans 30g fromage a pate dure dans 2 yaourts dans 3litres de jus de fruit ou dans 200g de légumes secs

question : en se basant sur un besoin en apport calcique quotidien de 1200mg pour des adultes au-delas de 55ans dire si l'apport calcique serait suffisant en tintegrant un verre de 100ml de lait 2 yaourts 1l de jus de fruit et 60g de fromage a pate dure

question 2 : si l'apport calcique quotidien calculé précédament est inssufisant, quelle quantité de légumes secs faut-il consommer pour le completer ?


help merci .