Bonjour tout le monde
j'ai un exercice qui me fatigue

Un solide de masse 300 g est fixe a un ressort de raideur K=20N/m.On provoque une compression de 10 Cm du ressort à l'aide du solide qu'on lâche ensuite sans vitesse initiale.
Calculer:
a-) la vitesse du solide quand l'élongation du ressort est 15 Cm.
b-) l'énergie mécanique du système.


Merci.