Bonjour j?ai cette exercice à réalisé mais je n?y comprends le grand chose

Les ions métalliques sont indispensables au Bon fonctionnement de notre organisme, qui ne peut pas les synthétiser.Ils doivent donc être apportés par une alimentation équilibrée en ions lithium(Li+) en ions magnésium (Mg2+) et calcium, en ions fer Fe2+ et Fe3, en ions iodures(I-)
1a) en appliquant la règle de l?octet, écrire la formule des ions calcium (Z=20, symbole Ca)

b)en appliquant la règle du « duet »expliquer pourquoi la formule de l?ion lithium (Li,Z=3) s?écrit Li+

2a) Rechercher dans quels aliments les ions cités ci dessus sont présents
b) Rechercher quels sont les rôles de ces ions au sein de l?organ Humain . Préciser les besoins journalier d?un adolescent pesant 50 kg en chacun des ces ions

3 on considère que l?apport en calcium n?est assuré que par du lait .Quel volume de lait cet adolescent doit-il boire afin que son organisme fonctionne correctement ?

Donnée : un litre de lait contient 1,2 g de calcium

Merci pour votre aide