je peux t'indiquer un document bien détaillé qui donne les notions utiles.
Après ouverture du document,je te conseille de lire  le paragraphe d'introduction :Etude de spectre de RMN.
Tu passes rapidement les partiesA et B pour étudier le paragraphe Bilan (C) qui donne des réponses aux questions posées dans les parties découverte et approfondissement.
je te conseille ensuite  de revenir sur les parties découverte et approfondissement   pour voir si tu a compris.